Для вашего будущего малыша единственным источником питания являетесь только вы.Во время беременности старайтесь употреблять разнообразную и полезную пищу.Главное,что бы она была обязательно свежей .есть за двоих совсем не обязательно.старайтесь употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов,уменьшить количество сладкой,соленой и консервированной пищи.
Из полезных веществ,необходимых для ребенка во время беременности является кальций.Этот минерал особенно важен в сроке восьми недель,когда происходит формирование и развитие костей и зубов ребенка.В этом сроке кальций должен поступать в двукратном количестве.Источник кальция : творог,молоко,лиственные зеленые овощи,йогурт.Примерная дневная ... Читать дальше »